艾灸是我国非常传统的一种保健方法，通过在人体上点燃艾草或者将艾草制成小卷，来对人体穴位进行刺激，从而达到疗效。艾灸有很多的益处，其中最为重要的不仅是保温、祛寒、排毒，同时对于保健长寿也起到了很大的作用。下面，我们就来详细地说一下艾灸祛寒保健，长寿养生的妙方。
艾灸能祛寒，是因为艾草本身性温，使用艾草灸烧穴位，可以温暖身体，解除身体的寒气。在冬季，人体末梢血管收缩，很容易导致手脚冰凉、容易感冒等现象。而通过艾灸，可以让身体体内的经脉畅通，帮助身体抵御寒冷侵袭，预防感冒以及各种寒性疾病的发生。
除了祛寒，艾灸还能排毒。现代人的生活方式不健康，空气污染以及化学物质的侵袭，让我们的身体中充满了许多有害物质。而在艾草的灸烧过程中，空气中的氧化物和其它污染物质都会被氧化掉，从而达到了排毒的效果。
在使用艾灸的过程中，需要将艾草点燃后放置于身体穴位上。这个时候，会产生许多温暖的烟雾，这种烟雾可以渗透进人的肌肉和皮肤，从而让身体处于一个放松的状态。而这种放松的状态可以带来多种好处，比如缓解紧张情绪，提高睡眠质量，舒缓身体的压力等等。
艾灸的养生效果还有延年益寿。长寿是人类永恒的追求，而艾灸的使用可以帮助我们提高身体的免疫力，在很大程度上预防多种疾病的发生。而且，艾灸可以疏通人体经脉，让血脉畅通，从而提高身体的能量状态，延缓衰老进程，让您的生命更加健康长久。
艾灸进行保健、祛寒、长寿、养生等方面都有着很明显的效果，但是需要注意的是，在使用艾灸的过程中需要注意温度和安全。建议在专业人士的指导下进行艾灸操作，从而达到最好的效果。